晚上猫熬夜吃什么好（猫猫熬夜的危害吗）

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熬夜伤身体,要学会调理!“夜猫子”多喝这种粥,清热润肺养心

1、百合燕麦粥适合于熬夜的人群，百合能够清热生津以及养心润肺，燕麦能够降低血糖及血脂，里面含有的膳食纤维，促进了胃肠道蠕动，防止发生便秘。

2、用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。

3、沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。 雪耳百合木瓜糖水： 每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。

4、进补药膳：枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

5、雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

6、熬夜不仅对皮肤不好，还会破坏身体的新陈代谢和免疫系统，人的身体是有极限的，要学会抽时间放松，尽快地调整身心。 熬夜前补充蛋白质熬夜前，朋友们可以吃一些鱼类、肌肉，搭配蔬菜，营养均衡，避免熬夜能量消耗过多导致暴饮暴食。

夜猫族的熬夜须知

晚上21点~23点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听听音乐。晚上11点~凌晨1点：为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点~3点：为胆的排毒时间，同样需在熟睡中进行。凌晨3点~5点：为肺的排毒时间。

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。

少吃点东西 不是所有的人开始都是夜猫族，当夜猫族出现的时候，很多人会喜欢吃很多的东西，这样虽然可以阻挡想睡觉的欲望。但是，会出现肥胖、肠胃不适等情况。其实我们可以适当的少吃点东西，这样可以有效减少肠胃的负担。

不要忽略室内空气质量。一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。 不要靠咖啡因饮料提神。咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累，这更可能形成恶性循环。

猫睡一下午觉晚上不吃饭之后又睡着了是怎么回事?

如果说一个小猫咪睡了一下午觉，然后晚上还不吃饭的话，然后又睡着了。我觉得是这个小猫并或许是偷吃了什么东西，还没有消化完全。又或者是说他。生病了，所以说吃不下去东西，只想睡觉。

第它们感冒了，或者是像我们一样肠胃不舒服，消化不好。这时候它们就会没精神，不想吃东西而一直贪睡。第猫咪长大后就会进入发情阶段，这时候它们是进食量就会很少，晚上会发出不一样的叫声，白天自然就会嗜睡。

猫咪只睡觉不吃不喝，可能是病了。猫咪睡觉是在自我修复，你可以摸一下猫咪的耳朵烫不烫？是不是发烧了？猫咪的忍耐功夫特别强。正常情况下，猫咪的耳朵都是凉凉的，如果发烫，就是发烧。

你的猫咪不吃不喝地睡觉，可能是多种原因导致的。以下是一些可能的原因： 疾病：这可能是猫咪不吃不喝的原因。一些潜在的疾病，如猫瘟病毒、毛球症或肠胃炎等，都可能导致猫咪食欲不振，精神萎靡。

猫咪几天不吃东西、频繁上厕所、老是睡觉和发抖可能有多种原因，以下是一些可能的解释和建议： 健康问题：如果猫咪不吃东西、频繁上厕所、睡觉和发抖，可能是因为身体不适。这可能与消化问题、感染、疼痛或其他疾病有关。

熬夜必备拯救“夜猫子”

1、开空调 如果你喜欢在办公室熬夜加班，那可要注意了。写字楼里的空调是从早开到晚的，而人体在夜间抵御力比较低，不管室内开的是冷风还是暖气，夜间开空调会让你更容易患上伤风感冒。

2、清淡饮食储能量 “夜猫族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。早上八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。

3、为此，专家提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的夜猫子；，要从饮食、心理、锻炼等方面进行调整，以利于身体的自我保健。增加营养是关键 夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。

4、中医支招：拍打，犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。

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