羽毛球是一项深受全球欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高反应速度和协调能力。对于初学者来说，掌握一些基本动作是至关重要的。以下是一些羽毛球初学者应该学习的基本动作和技巧。 准备姿势 在开始之前，首先要学会正确的准备姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，重心放在前脚掌上。双手握拍，拍面朝下，手腕放松，肘部略高于手腕。这种姿...