身高175，从2018年的190斤体重到现在130斤，尝试过很多运动方式后，最终只有晨跑养成了习惯。最初是通过手机APP进行运动记录，一是有数据积累和参照，可以一定程度上支持自己坚持运动，并且获得正面效果的激励。一方面可以按照各种课程进行拉伸、恢复，生怕自己运动过量，没减肥反而受伤了。几年过去以后，早就脱离了APP，... 据外媒gam...